Нерегулярный цикл месячных — когда это норма

Какой цикл считается нормальным

Нормальный цикл длится от 24 до 38 дней, если считать от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Регулярным цикл называют, если разница между самым коротким и самым длинным циклом не больше 9 дней. Сами месячные в норме длятся не дольше 8 дней. Так что месячные, которые пришли на неделю позже прошлого раза, ещё могут быть в норме.

Например, циклы в 27, 30 и 34 дня регулярные. Каждый укладывается в 24–38 дней, а разница между ними 7 дней. Циклы в 25, 30 и 37 дней уже нерегулярные, хотя каждый по отдельности в норме. Разница между ними 12 дней.

Почему сбивается цикл

• Стресс, резкое похудение, тяжёлые тренировки. Из-за них месячные могут стать редкими или на время пропасть.
• Первые годы после начала месячных. В первый год редкими их считают, только если перерыв больше 90 дней, с первого по третий год — больше 45 дней.
• Роды и кормление грудью. Без кормления месячные обычно возвращаются через 6–8 недель после родов. У большинства кормящих грудью их нет весь период кормления.
• Годы перед менопаузой. Примерно с 40–45 лет длина циклов начинает меняться, и этот период может длиться до 4–8 лет.
• Болезни. При редких месячных чаще всего находят синдром поликистозных яичников. Цикл сбивают и болезни щитовидной железы, и повышенный пролактин.

Если цикл сбился из-за стресса, диеты или нагрузок, начинать стоит с самих причин. Сбалансированное питание, меньше тренировок и меньше стресса ускоряют возвращение месячных. При синдроме поликистозных яичников и лишнем весе лечение начинают с питания и движения, потому что снижение веса помогает вернуть ритм месячных.

Когда с нерегулярным циклом идти к врачу

Ждать, что всё наладится само, не стоит, если есть хотя бы один признак из списка.

• Цикл короче 24 или длиннее 38 дней.
• Циклы отличаются по длине больше чем на 9 дней.
• Месячные идут дольше 8 дней или такие обильные, что мешают обычной жизни.
• Бывает кровь между месячными.
• Месячных нет 3 месяца при прежде регулярном цикле или 6 месяцев при нерегулярном.

С этим идут к гинекологу. Обследование обычно начинают с теста на беременность и УЗИ, а какие гормоны проверить, врач решит после осмотра.

Календарь цикла вместо памяти

Врач первым делом спросит, когда были последние месячные и какой длины циклы. По памяти это легко перепутать. Через несколько месяцев записей станет видно, укладывается ли цикл в 24–38 дней и насколько он гуляет. От этого зависит и то, насколько точно можно посчитать овуляцию.

Начните сегодня: запишите дату последних месячных, какую помните. А если месячные запаздывают прямо сейчас, посмотрите разбор задержки месячных.