TutoСтатьи
Популярные советы про привычки, деньги и здоровье обычно звучат как готовое знание: двадцать один день, шесть зарплат, десять тысяч часов. Мы проверяем, откуда взялись эти цифры, — и довольно часто оказывается, что ниоткуда.
Почему копилка работает, хотя это просто пометка
Экономика считает, что рубль есть рубль. А из обычных денег еды в корзине не прибавляется почти совсем, из подписанных талонов — больше половины уходит на еду. Те же деньги.
Сколько шагов в день нужно — и откуда взялись десять тысяч
Норма у каждого своя, а выигрыш забирают первые пару тысяч шагов. И «цифру придумали, чтобы продать шагомер» — тоже неправда: на сайте производителя написано, что прибор заказали под лозунг, который уже гулял по стране.
Почему в хорошем чекапе так мало пунктов
Семнадцать испытаний: болезней у проверяемых находят больше, а умирает столько же — 68 из тысячи и там, и там. Разбираем, куда деваются лишние диагнозы.
Почему в анализах вечно что-то «не в норме»
Коридор нормы устроен так, что из него выпадает каждый двадцатый здоровый. Сдали двадцать строк — у большинства одна да покраснеет.
Привычка за 21 день пришла из книги пластического хирурга
За правилом не стоит ни одного исследования: оно пришло из книги пластического хирурга, писавшего вовсе не о привычках. А у тех, кто привычку всё-таки завёл, на это уходило от 4 до 335 дней.
Мышление роста проверили почти на ста тысячах учеников
Идею Кэрол Дуэк внедрили в школах десятков стран. Когда эффект измерили почти на ста тысячах учеников, он оказался такой крошечный, что в самых аккуратных исследованиях почти исчезал. Для взрослых не нашлось и этого.
Правило 10 000 часов, которого не было в исследовании
В исследовании, из которого его вывели, этого числа нет ни в одном выводе: у лучших скрипачей там стоит 7410 часов к восемнадцати годам. А когда работу перепроверили заново, их преимущество в часах не воспроизвелось.
Почему я ничего не успеваю — и дисциплина ни при чём
В среднем люди оценивают время не так уж плохо — общего перекоса в сторону оптимизма исследования не находят. А ощущение «вечно не успеваю» всё равно берётся, только не из характера, а из арифметики.
Челлендж на 30 дней редко заканчивается привычкой
За месяц привычка не образуется: тем, у кого она вообще закрепилась, нужно было вдвое больше. Но у самого изученного челленджа в мире нашлось кое-что поинтереснее — через полгода меньше пили даже те, кто его провалил.
Трекеру привычек почти всё равно, тетрадь он или приложение
Тетрадь, таблица или приложение — вопрос не главный. Записывать вместо «в уме» даёт в полтора раза больше толку, а показать кому-нибудь — почти втрое.
Финансовая подушка в шесть зарплат — а кто это посчитал?
В 1985 году норму подавали как мнение консультантов — без единой ссылки. Сорок один год спустя Банк России пишет ту же фразу. А «шести зарплат» он вообще не называет.
Снежный ком или лавина — какой кредит гасить первым
Спор идёт двадцать лет, но данные по полутора миллионам человек показывают: почти никто не выбирает ни то, ни другое. А самое известное исследование про снежный ком — вообще не про снежный ком.
Почему постоянно хочется есть, хотя вы поели
Людей кормили вволю и считали каждую калорию. В одном опыте они ели заметно меньше — и не заметили этого совсем.
Почему я не высыпаюсь, если дело не только в часах
Сколько спать — не единственный вопрос. Есть второй, о котором почти не говорят: насколько одинаково. И с ощущением «выспался» связан он, а средняя длительность — нет.
Правило 50/30/20 ломается не там, где кажется
Половина на нужное, треть на желания, пятая часть в сбережения. Ломается на первом же шаге: чтобы делить траты, надо знать, сколько вы тратите. А вы не знаете.
Как не сорваться, если «не вини себя» не работает
Срываются чаще, чем нет. Но знаменитый совет «главное, не вини себя» проверку не прошёл: вина не предсказала ничего. Предсказала уверенность.